Stage de trail - niveau intermédiaire à Morgins
Description
Dans ce cadre valaisan grandiose, sous le regard majestueux des Dents du Midi, vivez un week-end trail d’exception conçu pour les coureurs confirmés en quête de progression et de dépassement. Une immersion sportive complète pour repousser vos limites et affiner chaque détail de votre performance.
Du vendredi au dimanche, vous intégrerez un groupe privilégié de 12 participants maximum. Ce stage s’adresse aux coureurs capables de parcourir régulièrement 15 km et souhaitant perfectionner leur technique, optimiser leur gestion d’effort et affiner leur stratégie de course en terrain montagneux.
Après votre arrivée le vendredi à 15h00 à l’Hôtel Helvetia à Morgins, vous partirez pour une sortie « mise en jambes » , idéale pour découvrir le terrain et créer une première dynamique d’équipe. Au retour : récupération au spa, puis repas authentique et adapté aux besoins des traileurs. Vous étudierez ensuite votre course du lendemain avant de passer une nuit réparatrice dans votre chambre d'hôtel
Le samedi, après un petit-déjeuner énergétique, vous vous lancerez sur un itinéraire d'environ 25 km et 1800 m D+. Une journée complète en montagne pour travailler distance, gestion de l’effort, technique en montée et en descente. De retour à l’hôtel : collation, détente au spa et en option : massage de 30 minutes ou tour en e-bike pour optimiser la récupération. Vous savourerez ensuite un repas copieux bien mérité avant de poursuivre avec une soirée thématique dédiée au trail : nutrition spécifique, prévention des blessures, stratégie d’équipement et retours d’expérience.
Le dimanche, une sortie de 20 km (1500 m D+) vous conduira jusqu’à un restaurant d’alpage pour profiter des saveurs de la montagne. Le retour vers Morgins viendra parfaire cette journée, avant la clôture du stage en milieu d’après-midi.
Plus d'informations
Conditions / Suppléments
A partir de 18 ans.
Une bonne condition physique est indispensable : les participants doivent être habitués à des sorties d’au moins 15 km et 1200 m de dénivelé positif.
Matériel obligatoire :
Couverture de survie
Réserve d’eau minimale de 1,5 L
Nutrition personnelle pour les sorties (snacks solides et liquides non fournis)
Services inclus
2 nuitées en hôtel
3 sorties en course à pied
Petits-déjeuners
Collation après la sortie du samedi
Repas adaptés aux sportifs
Repas en alpage le dimanche midi
Accès au spa de l'hôtel
Massage de 30 minutes ou sortie en e-bike en option
Soirée à thème sur le trail (plan de course, nutrition, blessures)
Illiez Card
Point de rendez-vous
Hôtel Helvetia Rte de Bas-Vièze 13 1875 Morgins Suisse
Temps
Le jour de l'arrivée, prévoyez d'arriver minimum 15 minutes avant le début du stage (16h00).